hur man stanna hydrerade medan snöskor

hur man stanna hydrerade medan snöskor

Snöskor är ett roligt vinter aktivitet men det är viktigt att stanna hydrerade medan snöskor . Ansträngning i den kalla bergsluften gör det lätt att bli uttorkad . Uttorkning kan leda till för tidig utmattning och skador. Andra faror på uttorkning kan vara mer allvarliga såsom hypotermi och köldskador . Här är några tips för att förbli hydrerad och samtidigt njuta snöskor

Du behöver : .
Vatten
Sportdryck .
Monterade vätskesystem .
Väl ventilerad klädsel .

Anvisningar till stanna hydrerade Medan Snöskor


1 .
regelbundet dricker före, under och efter snöskor . Drick inte bara när du är törstig . Törst är en dålig indikator på uttorkning . Du kommer att bli uttorkad innan du avgift törstig .
2 .
Drick 10-16 dl vätska innan du ens börjar snöskor .
3 .
Drick under dagen . Bär vatten i en ryggsäck eller en monterad vätskesystem . En monterad vätskesystem kan du dricka och inte sakta ner din snöskor .
4 .
Minska svett förlust . Bära kläder som är väl ventilerad och kommer inte att tillåta dig att överhettas och samtidigt snöskor .

tips och varningar


  • Vatten är bra att dricka . Även en sportdryck är bra och föredras av många för sin smak .
  • Undvik koffein eftersom det är ett diuretikum och gör dig mer mottaglig för uttorkning . Också undvika alkohol förrän efter snöskor .


  • Relaterade artiklar


    hur man kan vara förberedd i fjällen
    hur man hittar äventyr till Acadia National Park
    hur man startar aggressiv inlinesåkning
    hur man handskas med hackad bollar i paintball
    hur man kan planera en djup resa havsfiske till Florida
    Hur man använder en segelbåt dusch
    hur man använder kitesurfing makt stroke
    hur man fixar en punktering på en cykel
    Hur får man en rad position med en famn kurva korsar
    hur man avgör hastighet i en kajak