hur man gör en front flip på en trampolin

hur man gör en front flip på en trampolin

Finslipa en front flip på en trampolin kan förbättra ditt självförtroende och dykning teknik. Det kan också göra en dag vid poolen mer spännande och roligt. Låt dig inte skrämmas att försöka springa iväg en styrelse och vända på ditt första försök. Du kan använda enkla tekniker på kanten av poolen att bekanta sig med processen och bygga upp ditt självförtroende. Sakta uppgradera till en trampolin och praxis hoppning och tucking innan driver dig framåt i en flip

Du behöver:.
Pool
Dykning ombord.

anvisningar


1.
Placera dig själv på kanten av poolen djupa änden och huka.
2.
Tuck huvudet genom att försiktigt trycka hakan mot bröstet.

3.
Håll ryggen rundad och armar trycks mot sidorna av låren.
4.
Tryck ifrån kanten av poolen växer fram med ditt fötter och låta huvudet vägleda dig som du rullar i vattnet. Var noga med att inte träffa bassängkanten. Fortsätt öva tills du är bekväm med den känslan.
5.
Flytta till trampolin och praktisera tuck och rulla rörelse i vattnet. Få bekväm med trampolin och rensa ditt sinne. Om du känner dig tveksam eller nervös, gå tillbaka till kanten av poolen och fortsätta öva. Hoppa av trampolin genom att hoppa rakt upp
6.
. Du måste trycka ut med fötterna så att du rensa brädet och sänks i vattnet.
7.
Håll armarna rakt upp och sedan snabbt stoppa in knäna mot magen, trycker armarna mot sidorna av låren, och hålla hakan mot bröstet. Öva piskande armarna nedåt samtidigt som kanon-Balling i vattnet.
8.
Arbetet med att hoppa omkring en fot utanför spelplanen och förbättra din komfort nivå med din nya tekniken.

9.
Häll av den trampolin och använda fötterna till våren du ut i luften från styrelsen och skjuta armarna rakt upp.
10.
Tuck knäna mot magen, trycker armarna mot sidorna av låren, och hålla hakan mot bröstet.
11.
Whip själv framåt med hjälp av kraften i dina armar. Wrap armarna runt knäna eller håll dem intryckta mot låren. Kom ihåg känslan av rullande i poolen och hålla sig gömd.
12.
Fortsätt att öva och arbeta på att göra fullständiga rotationer. Om du landar i ansiktet eller rygg, be någon att titta på dig. Landning på ditt ansikte eller rygg kan tyda på för mycket fart eller inte korrekt rensa luckan. Du kan hoppa högre och piska armarna framåt snabbare om du inte rensar flip. Om du vinner för mycket fart, undvika att hoppa för högt och kör armarna framåt långsammare.

tips och varningar


  • Öva på en studsmatta innan examen till poolen.
  • landar på ryggen eller huvudet kan leda till skador. Aldrig praktiken flips ensam.


  • Relaterade artiklar


    Best Travel fiske kit
    hur man gör båten prop pitch beräkningar
    hur man fixar den powerhead på en utombordsmotor
    hur du tar bort mögel och mjöldagg från en båt golv
    Hur man monterar ett biljardbord
    hur man förbereder dina barn för fotboll
    hur man syn på en SKS gevär
    hur man tänder en eld utan tändstickor
    hur man kan kasta en liten kastar kniv
    hur man blir en bra båt skeppare